黄精对人体益处显著。它能健脾益胃，有效缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良。在润肺生津方面表现出色，可减轻肺燥干咳等症状。还能补肾益精，助力改善腰膝酸软、须发早白。食用方法多样，可将黄精切片与鸡肉一起炖煮，营养滋补；也能直接用黄精泡水，简单便捷，随时滋养身心；或者把黄精与大米熬成粥，入口软糯，为身体补充能量 。